Bewegungsenergie erhalten – gerade im Winter!

steiffer_koerper_aufwachen_geraedertBesonders die kalte Jahreszeit macht vielen Leuten zu schaffen. Bereits früh morgens wacht man auf und fühlt sich wie ein steifes Brett oder hat das Gefühl, als hätte man den Tag zuvor Möbel geschleppt. Schuld daran ist oft nicht zu wenig Schlaf, sondern schlichtweg der Alltag. Unausgewogene Ernährung, zu wenig Bewegung, stundenlanges Sitzen vor dem Rechner und monotone Arbeitsabläufe sowie ein Übermaß an Stress und Überlastung: All das hat Auswirkungen auf unsere Bewegungsenergie. Kommt dann noch Kälte von außen hinzu, verstärkt sich diese Empfindung.

Den menschlichen Bewegungsapparat könnte man mit einem Fahrrad vergleichen. Die Kette will geölt werden, sonst knirscht sie, die Lager wollen geschmiert werden, sonst quittieren sie irgendwann ihren Dienst. Frei nach dem Motto „Wer gut schmiert, der fährt gut“. Ähnlich verhält es sich mit unserer Beweglichkeit. Passend ist die Redewendung “Wer rastet, der rostet”.

tibetische_konstitutionslehre_gueyshiDie Tibetische Konstitutionslehre hat hierfür einen Erklärungsansatz. Man spricht hier von einem Ungleichgewicht zwischen Lung (Bewegung) und Tripa (Hitze). Bewegt man sich zu wenig oder auch zu einseitig, gerät der Fluss der Bewegungsenergie ins Stocken. Das führt zu Wärmeblockaden in den aktiven Bereichen. Dadurch greifen die verschiedenen Elemente der Bewegungsenergie nicht mehr harmonisch ineinander und die Abläufe harzen. Ein Teufelskreis beginnt.  “Diese Thematik verstärkt sich bei feuchtkaltem Wetter zusätzlich”, erklärt Dr. Lobsang Dripatsang, Experte für die Tibetische Konstitutionslehre.

Eine Umstellung der Ernährung, Verhaltensänderung sowie natürliche Pflanzen-Rezepturen zu Ergänzung können helfen, Ungleichgewichte auszugleichen und den freien Fluss der Bewegungsenergie zu bewahren.

Die Spezielle Tibetische Kräuterrezeptur, PADMA MoviTib, bewahrt den Fluss der Bewegungsenergie und hält den Wärmehaushalt aktiver Bereiche im Gleichgewicht.  

5 Tipps um beweglich zu bleiben und den Bewegungsapparat fit zu halten

schwimmen_gelenkschonend_sport_bewegungTipp 1: Ausreichend Bewegung ist unerlässlich

Wer rastet der rostet. Bleiben Sie daher in Bewegung. Regelmäßig. Auch im Winter. Dies hält den Bewegungsapparat aktiv. Dabei sind gelenkschonende Sportarten wie Radfahren, Schwimmen, Wassergymnastik oder Walken empfehlenswert. Diese wirken sich außerdem positiv auf die Haltung, die Muskeln, die Durchblutung und das Körpergewicht aus und steigern zudem die subjektive Lebensqualität.

gesunde_haltung_gelenke_schonenTipp 2: Vorsicht vor einer schlechten Haltung

Eine falsche Haltung ist leicht „einstudiert“. Achten Sie auf eine aufrechte Haltung beim Gehen, im Sitzen oder beim Stehen. Vor allem diejenigen, die lange vor dem Computer sitzen, sollten besonders auf ihre Haltung achten und regelmäßig Sport oder Turnübungen als Ausgleich machen. Kurze Pausen und Dehnübungen sind empfehlenswert. Durchbrechen Sie die Alltagsroutine und die monotonen Arbeitsabläufe.

bewegung_gewicht_reduzierenTipp 3: Wer auf sein Gewicht achtet, schont sich

Mit weniger Gewicht geht man leichter durchs Leben. Durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung beugt man überflüssigen Pfunden vor und unterstützt dadurch auch den Bewegungsapparat.

 

ernaehrung_gesund_essen_gelenke_schonenTipp 4: Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle

Fettarme und ausgewogene Mahlzeiten sollten ganz oben auf dem Speiseplan stehen. Der Genuss von Obst, Gemüse, Vollkorn, Fisch und Geflügel hilft dem gesamten Organismus. Trinken Sie viel warmes Wasser, Tee oder verdünnte Säfte.

padma_movitb_pflanzen_rezeptur_tibetischTipp 5: Tibetische Kräuterrezeptur zum Erhalt der Bewegungsenergie

Nach der Tibetischer Konstitutionslehre kann ein energetisches Ungleichgewicht bei bestimmten Konstitutionstypen gerade bei reduzierter Bewegung zu einem gestörten Fluss der Bewegungsenergie und zu Wärmeblockaden führen. Die Tibetischen Kräuterrezeptur PADMA MoviTib, die aus den Zutaten Tinosporastängel, Enzianwurzel, Amlafrucht, entsteinter Myrobalanenfrucht und Mumijo besteht, bewahrt den freien Fluss der Bewegungsenergie und hält durch seine kühlenden Eigenschaften den Wärmehaushalt der aktiven Bereiche im Gleichgewicht. 

Aus der Tradition in die Moderne

PADMA MoviTib ist ein Kräuterprodukt, das auf der jahrhundertalten Tradition der Tibetischen Konstitutionslehre basiert. Die zugrunde liegende Rezeptur ‚sLe tre 5‘  ist eine TinosporastängelFormel und besteht aus 5 Bestandteilen. sLe tre wird aus dem Tibetischen mit Tinosporastängel übersetzt.

Die Bekanntheit dieser Formel entstand aufgrund ihrer balancierenden Eigenschaft der Energien des Körpers. Das Besondere an der Rezeptur ist, dass sie alle sechs Geschmacksrichtungen (sauer, scharf, bitter, süß, salzig, adstringierend) in sich vereint. Daher gehört ‚sLe tre 5‘ zu den wohl bekanntesten Rezepturen der Tibetischen Konstitutionslehre.

Bestandteile von PADMA MoviTib

Tinosporastängel – tibetisch: sLe tre

Der tibetische Name der Formel leitet sich von ihrer Hauptkomponente ab, dem Tinosporastängel. Die bittere Zutat wirkt kühlend und hält das Feuer-Element in Schach. Außerdem balanciert sie sogenannte Lung (Wind)Tripa (Feuer)-Störungen und unterstützt den Körper bei Unausgeglichenheit der drei Basis-Energien aufgrund des Jahreszeitenwechsels.

enzianwurzel_gelber enzian_movitib_padma_rezepturenEnzianwurzel – tibetisch: pan gyan karpo

Der bittere Geschmack und die kühlende Eigenschaft erfrischen wie ein kühles Bad und bewahren einen ausgeglichenen Wärmehaushalt, speziell in aktiven Bereichen. Dadurch bleibt die Bewegungsenergie im Fluss und Wärmeblockaden zerstreuen sich. 

 

 

Myrobalanenfrüchte – tibetisch: arura

Diese Frucht weist einen bitteren, süßen, sauren, scharfen und adstringierenden Geschmack auf. In der Tibetischen Konstitutionslehre wird der Myrobalanenfrucht eine ‚Königsrolle‘ zugeschrieben, da die Pflanze auf alle drei Energien des Körpers balancierende Wirkung zeigt. Sie gilt als Götterfrucht und ist weithin wegen ihrer Lebensspendenden und verjüngenden Eigenschaften hochverehrt.  Die Myrobalane ist Bestandteil vieler Rezepturen in der Tibetischen Formel-Sammlung.

amlafrucht_movitb_padama_tibetische_rezepturenAmlafrüchte – tibetisch: kyurura

Die Amlafrucht hat eine neutrale bis leicht kühlende, ebenfalls sehr ausgleichende Natur. Amla werden reinigende Eigenschaften zugesprochen, zudem bewahrt sie den Fluss der Gewebeflüssigkeiten. 

 

Mumijo – tibetisch: brag zhun

Dieser Extrakt wurde einst als Hausmittel in der Himalayaregion und Indien verwendet. Bei der Herstellung wird der Mumijo-Stein in Wasser eingelegt, die Flüssigkeit danach filtriert und durch Kochen reduziert. Mumijo wirkt kühlend und hat einen balancierenden Charakter. Mumijo wird nicht nur in der Tibetischen Konstitutionslehre als natürliches Elixier und wichtiges Mittel geschätzt.