Hast du dich auch schon gefragt, wo genau die Konzentration in deinem Kopf entsteht und wie dieser Prozess aussieht? Die Antwort ist nicht so leicht, denn es sind viele Aktivitäten am Werk. Kein Wunder, dass es oft anstrengend ist, sich zu fokussieren.
Das Wort Konzentration stammt aus dem Lateinischen «concentra», was so viel wie «zum Mittelpunkt zusammen» bedeutet. Dies zeigt bereits, was in deinem Kopf wirklich passiert.
Es gibt keinen speziellen Ort, sondern zahlreiche Bereiche des Gehirns, die am Konzentrationsprozess beteiligt sind. Zudem spielen Botenstoffe wie Dopamin und Noradrenalin eine entscheidende Rolle für deine Aufmerksamkeit und Energie. Konzentrieren ist somit eine körperliche Hochleistung. Es ist normal, dabei müde zu werden und den Fokus zu verlieren, denn Denken und Fokussieren ist wie Sport für dein Gehirn. Wenn du deine volle Leistung mit wachen Sinnen erreichen und deine Ziele verwirklichen willst, behandle dein Gehirn ebenso wie deinen Körper. Sorge für ausreichend Sauerstoff und frische Luft, nährende Lebensmittel und anregende Gewürze.
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