Un sommeil sain renforce le système immunitaire

Des études montrent qu’une durée de sommeil déjà réduite de trois heures, c’est-à-dire seulement 4 heures au lieu de 7 à 8, entrave le fonctionnement de cellules immunitaires importantes dans la lutte contre les agents pathogènes. Le sommeil peut aider le corps à lutter au quotidien contre les agents infectieux.