Hast du schon mal von FOMO gehört? Es geht um die Angst alles Mögliche im Leben zu verpassen. Die Sozialen Medien, aber auch die Advents- und Weihnachtszeit verstärken dieses Phänomen. Damit du gelassen auch mal auf der Couch bleiben kannst brauchst du Zufriedenheit und Bodenhaftung.
Es gibt Phänomene, da fragt man sich, ob es diese früher schon gab. Bei FOMO kannst du dies mit Ja beantworten. FOMO ist die Abkürzung von «Fear of missing out» und beschreibt die Angst spannende Erlebnisse und wichtige Ereignisse zu verpassen oder das Gefühl, dass das Leben anderer glanzvoller und glatter läuft. Diese Gefühle haben wir alle manchmal und es gibt sie seit Menschengedenken. Im Unterschied, zu heute hat man frühernur das mitbekommen, was in unmittelbarer Nähe stattgefunden hat. Heute findet durch die Möglichkeiten des Internets das Leben der ganzen Welt im eigenen Wohnzimmer statt. Du bekommst auf Social Media mit, wenn Freunde etwas ohne dich unternommen haben, oder dass ein früherer Mitschüler einen gut dotierten Job hat und ein teures Auto fährt.
Weihnachtsstress in anderer Form
Neben dem Internet kann aber z.B. auch die Advents- und Weihnachtszeit FOMO verstärken. Oft kreuzen sich die Termine von Weihnachtsessen, Marktbesuchen und Treffen mit Freunden. Man kann nicht überall sein und vielleicht beschleicht dich das Gefühl, dass es auf dem anderen Event möglicherweise cooler sein könnte. So hat Weihnachtsstress auf einmal nichts mehr mit Geschenken aussuchen, dekorieren oder Menüplanung zu tun. Nehmen diese Gefühle überhand, kann sich das auf Nerven und Psyche auswirken und deine innere Gelassenheit kommt ins Wanken. Gehst du aber achtsam mit dir selbst um und sorgst für eine gute Bodenhaftung, dann kannst du auf der Couch liegen, ohne das Gefühl etwas zu verpassen. Altes Tibetisches Wissen kann dir dabei helfen.
Würzige Wurzeln
Winterzeit ist Gewürzzeit. Auch die Tibetische Lehre nutzt seit jeher Gewürze zur Unterstützung des inneren Gleichgewichts. Was von Natur aus süss schmeckt, sorgt für stabilen Boden und was starke Wurzeln bildet, verbindet mit der Erde. Süssholz und Kümmel vereinen beides. Wehrhafte Dornengewächse wie Sichuanpfeffer haben die Fähigkeit sich gegen andere Pflanzen und Tiere abzugrenzen. Ein pflanzliches Nein-Sagen quasi. Die Tibetische Kräuterrezeptur PADMA NERVOBEN kombiniert wurzelbetonte, süss erdige Kräuter mit dem Mineralstoff Magnesium. Magnesium unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und eine normale psychische Funktion. Wenn die Auswahl an Möglichkeiten schier unendlich ist, begleitet dich PADMA NERVOBEN damit du geerdet und gelassen eine Entscheidung treffen oder auch mal entspannt Zeit für dich geniessen kannst.
Me-Time mit Qualität
Sei dir selbst wertvoll! Das ist wohl das Wichtigste, wenn es darum geht, FOMO etwas entgegenzusetzen. Wenn du Me-Time mit Qualität füllst, dann hast du auch viel weniger das Gefühl etwas zu verpassen. Steige zum Beispiel mit einer Achtsamkeitsmeditation ein, fokussiere dich dabei auf dein inneres Gleichgewicht und lerne deinen Körper und Geist besser kennen. Qualität kann auch Zeit für ein gutes Buch sein, ein Wellnesswochenende nur für dich alleine, Zeit für eine Wanderung oder einen Tag auf der Skipiste. Gönn dir diese Auszeiten, lass aber dabei das Handy links liegen und entziehe dich dem Hamsterrad der modernen Kommunikation. Wenn dann deine Freunde merken, dass du nicht allem hinterherrennst, ganz entspannt und zufrieden bist, hast du in deinem Freundeskreis vielleicht einen neuen Trend begründet. Die Mischung aus erfüllten Momenten mit Freunden und Familie sowie deiner Me-Time mit Qualität. Alles ganz ohne oder wenigstens mit deutlich weniger FOMO.
